रोज एक केला खाएं, सारे रोग भगाएं! (Eat a banana everyday, get rid of all diseases )

केला सबसे ज्यादा एनर्जी देने वाला फल है। इसे खाने की सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं। इसके अलावा आयुर्वेद में भी केला खाने के कभी फायदे बताए गए हैं। केला एक ऐसा फल है जो हर जगह मिल जाता है। ये अन्य कई फलों की तुलना में काफी सस्ता भी होता है, जिस कारण ये हर कोई इसे खरीद सकता है। केले में विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है. केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है. आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें. ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी.

Banana is the most energy giving fruit.  Doctors also advise to eat it.  Apart from this, the benefits of eating banana have also been told in Ayurveda.  Banana is a fruit that is found everywhere.  It is also much cheaper than many other fruits, due to which everyone can buy it.  Bananas are rich in vitamins, proteins and other nutrients.  By consuming banana, iron deficiency in the body gradually decreases and your anemia problem also improves.  Banana gives relief from the problem of constipation occurring in the stomach.  You should consume Isabgol husk or banana with milk every day at night while sleeping.  By doing this, you will get relief from the problem of constipation and gas in the stomach.

1. दिल को रखे स्वस्थ
यदि आप को अपने दिन को स्वस्थ और जबां रखना है तो रोजाना एक केला खाना फायदेमंद हो सकता है। केले में जरूरी मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी होते हैं। इससे प्रतिदिन एक केला खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।

1. Keep the Heart Healthy

 If you want to keep your day healthy and alive, then eating a banana daily can be beneficial.  Bananas contain essential amounts of fiber, potassium, calcium and vitamin C.  Due to this, eating one banana daily keeps the cholesterol level under control.

2. शरीर में कमजोरी नहीं आएगी
केला में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट काफी होता है। इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है। तो अगर सुबह-सुबह ऑफिस या कॉलेज जाने के चक्कर में ब्रेकफास्ट छूट जाता है तो एक केला खाकर निकलें। क्योंकि केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।

2. There will be no weakness in the body

 Bananas are rich in carbohydrates.  Eating it fills the stomach quickly.  So if you miss breakfast in the morning while going to office or college, then go out after eating a banana.  Because eating banana gives instant energy.

3. वजन कम करने में मददगार
इतना ही नहीं केले से आप अपना बढ़ता वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं। मोटापा शरीर की सुंदरता को खराब करता है। वजन बढऩे से कई बीमारियां भी शरीर को लग जाती है। लोग वजन घटाने के लिए कितने उपाय करते हैं। सुबह केला खाकर गरम पानी पी लें। इससे काफी वजन कम होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दिनभर में क्या खाते हैं, लेकिन यदि आप सुबह नाश्ते में पेटभर केला और गरम पानी पी लेते हैं, तो सब बराबर हो जाता है।

3. Helpful in Weight Loss

 Not only this, you can also control your increasing weight with banana.  Obesity spoils the beauty of the body.  Due to weight gain, many diseases also take place in the body.  How many measures do people take to lose weight?  Drink hot water after eating banana in the morning.  This reduces a lot of weight.  It doesn't matter what you eat during the day, but if you drink a stomach full of banana and hot water for breakfast in the morning, then all becomes equal.

4.हड्डी स्वास्थ्य:-हड्डियों के लिए केला खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। यह कैल्शियम से समृद्ध है और हड्डियों के विकास व मजबूती के लिए कैल्शियम की अहम भूमिका होती है

4.Bone Health:-The benefits of eating banana for bones can be seen.  It is rich in calcium and calcium plays an important role in the development and strength of bones.

5. आंखों के लिए:-आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं। केला अन्य जरूरी पोषक तत्वों के अलावा कैरोटिनॉइड से भी समृद्ध होता है, जो विटामिन ए के रूप में भी माना जाता है। विटामिन-ए आंखों के लिए जरूरी तत्व माना जाता है। यह आंखों के रेटिना में पिगमेंट को बढ़ाने का काम कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन-ए कम रोशनी में भी साफ देखने में मदद कर सकता है।

5. For the eyes:- The benefits of banana are many for the health of the eyes as well.  Apart from other essential nutrients, bananas are also rich in carotenoids, also known as vitamin A.  Vitamin A is considered an essential element for the eyes.  It can work to increase the pigment in the retina of the eye.  Apart from this, vitamin-A can help to see clearly even in low light.

त्वचा को करता है मॉइस्चराइज

केला त्वचा के लिए बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम कर सकता है। यह कैरोटिनॉइड से समृद्ध होता है, जो शुष्क और सुस्त त्वचा को तुरंत मॉइस्चराइज करने का काम कर सकता है  नीचे जानिए, चेहरे के लिए कैसे बनाएं केले का मॉइस्चराइजर :

कैसे करें इस्तेमाल :

• एक पका हुआ केला लें और उसे अच्छी तरह मैश कर लें।
• मैश किए हुए केले को आंखों को छोड़कर पूरे चेहरे पर लगाएं।
• लगभग 20-25 मिनट बाद गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें।
• अगर त्वचा ज्यादा शुष्क है, तो केले में आधा शहद मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• एक पके हुए केले के साथ एक चम्मच दही और एक चम्मच विटामिन-ई ऑयल जैसे आलमंड ऑयल को अच्छी तरह मिला लें।
• इस मिश्रण को 20-25 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
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• HOW TO USE :
•  Take a ripe banana and mash it well.
•  Apply the mashed banana all over the face except the eyes.
•  After about 20-25 minutes wash your face with lukewarm water.
•  If the skin is very dry, then you can also use half a banana mixed with honey.
•  Mix a ripe banana with a spoonful of curd and a spoonful of vitamin-E oil like almond oil.
•  Apply this mixture on the face for 20-25 minutes and wash the face with lukewarm water.