अमरुद खाने के फायदे {benefits of eating guava}

अमरुद खाने के फायदे

इस समय बाजार में नए सीजन के अमरूद आ गए हैं. अमरूद एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है.इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है और कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर होता है, लिहाजा ये वजन कम करने में मददगार है. शुगर की मात्रा कम होने की वजह से यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक है

benefits of eating guava

 At this time the guava of the new season has arrived in the market.  Guava is such a fruit, which is delicious to eat and is also very beneficial for health. It is low in calories and high in fiber and cholesterol is negligible, so it is helpful in reducing weight.  Due to the low amount of sugar, it is very beneficial for diabetic patients.

खाली पेट अमरूद खाने के फायदे

वजन कम करने में फायदेमंद

अमरूद वजन को नियंत्रण में रखने में मददगार है। अमरूद में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है, ऐसे में अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। साथ ही आप ओवरइटिंग से भी बचते हैं। इससे वजन नियंत्रण में रहता है, वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

कब्ज की समस्या दूर करे

आजकल की खराब लाइफस्टाइल कई बीमारियों का कारण बनती है। इन्हीं में कब्ज मुख्य है। खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है। अमरूद में मौजूद फाइबर मल को नरम बनाता है, इससे मल आसानी से निकल जाता है।

पाचन क्रिया में सुधार करे

अनहेल्दी इटिंग हैबिट्स का सबसे ज्यादा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। इससे पाचन कमजोर होने लगता है, धीरे-धीरे कई समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसे में खाली पेट अमरूद खाना लाभदायक होता है। अमरूद में मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करते हैं। पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

बवासीर में असरदार

बवासीर एक दर्दनाक बीमारी है, हर किसी को अपने जीवन में इसका सामना जरूर करना पड़ता है। बवासीर के दौरान मल त्याग में मुश्किल होती है, मल कठोर बन जाता है। ऐसे में मल त्याग को आसान बनाने के लिए अमरूद का सेवन लाभकारी होता है। अगर आप बवासीर से परेशान हैं, तो खाली पेट अमरूद का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। 

पेट की जलन शांत करे

अमरूद की तासीर बहुत ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में कारगर है। पित्त प्रकृति के लोगों के लिए अमरूद का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। साथ ही यह पाचन में भी आसन होता है।

benefits of eating guava on empty stomach

beneficial in reducing weight

 Guava is helpful in keeping weight under control.  Guava contains a good amount of fiber, so if it is eaten on an empty stomach in the morning, then it does not cause hunger for a long time.  Also you avoid overeating.  This keeps the weight under control, it also helps in reducing weight.

 relieve constipation problem

 Today's bad lifestyle causes many diseases.  Constipation is the main among these.  Eating guava on an empty stomach provides relief in the problem of constipation.  The fiber present in guava makes the stool soft, due to which the stool is easily passed.

 improve digestion

 The biggest impact of unhealthy eating habits is on our digestive system.  Due to this digestion starts getting weak, gradually many problems start to arise.  In such a situation, eating guava on an empty stomach is beneficial.  The elements present in guava improve digestion.  Makes the digestive system strong.

 effective in piles

 Piles is a painful disease, everyone has to face it in their life.  During piles it is difficult to have a bowel movement, the stool becomes hard.  In such a situation, the consumption of guava is beneficial to make bowel movement easier.  If you are troubled by piles, then consuming guava on an empty stomach can be beneficial.

 soothe stomach ache

 The effect of guava is very cold, so it is effective in calming the burning sensation of the stomach.  Consuming guava is very beneficial for people of pitta nature.  Along with this, it is also easy in digestion.

खाली पेट अमरूद खाने के नुकसान

• खाली पेट हमेशा अच्छी तरह से पका हुआ अमरूद ही खाना चाहिए, कच्चा या अधपका अमरूद खाने से पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। 
• अमरूद की तासीर बहुत ठंडी होती है, ऐसे में खांसी-जुकाम वाले लोगों को खाली पेट अमरूद खाने से बचना चाहिए।
• अगर आप डायबिटीज के रोगी हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही खाली पेट अमरूद का सेवन करें।
• खाली पेट अमरूद खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

साथ ही आपको ज्यादा अमरूद खाने से भी बचना चाहिए। क्योंकि अधिक अमरूद पेट दर्द, गैस, पेट में सूजन पैदा कर सकते हैं। अगर आपको पथरी है, तो अमरूद खाने से बचें। इसके अलावा गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही अमरूद का सेवन करना चाहिए। 

Disadvantages of eating guava on empty stomach

.Always eat well-ripe guava on an empty stomach, eating raw or underripe guava can cause stomach pain.

 .The effect of guava is very cold, so people with cough and cold should avoid eating guava on an empty stomach.

. If you are a diabetic patient, then take guava on an empty stomach only on the advice of the doctor.

. Eating guava on an empty stomach can cause flatulence.

Also, you should avoid eating too much guava.  Because more guava can cause abdominal pain, gas, bloating in the stomach.  If you have stones, avoid eating guava.  Apart from this, people suffering from serious diseases should consume guava only on the advice of the doctor.

अमरुद की चटनी

अमरूद की चटनी रेसिपी: यह एक खट्टी मिट्ठी चटनी है जिसे अमरूद से बनाया जाता है। इसके अलावा नींबू, हरी मिर्च और अदरक भी डाली जाती है। इसे चटनी को बनाना बहुत ही आसान है।

अमरूद की चटनी की सामग्री

• 250 gms अमरूद , बारीक कटा हुआ
• 1/2 टी स्पून नमक
• 1 टेबल स्पून नींबू का रस
• 1 हरी मिर्च, टुकड़ों में कटा हुआ
• 1 टेबल स्पून अदरक, टुकड़ों में कटा हुआ
• 1 टी स्पून लाल मिर्च
• 2 टेबल स्पून हरा धनिया, टुकड़ों में कटा हुआ

अमरूद की चटनी बनाने की वि​धि

सारी सामग्री को एक साथ मिलाकर ​पीस लें आपकी चटनी सर्व करने के लिए तैयार है।

guava chutney

 About Guava Chutney Recipe: It is a sour and sweet chutney made from guava.  Apart from this, lemon, green chili and ginger are also added.  It is very easy to make this chutney.

 Ingredients of Guava Chutney

 250 gms Guava , finely chopped

 1/2 tsp salt

 1 tbsp lemon juice

 1 green chili, cut into pieces

 1 tbsp ginger, cut into pieces

 1 tsp red chili

 2 tbsp coriander leaves, chopped

 How to make Guava Chutney

 Grind all the ingredients together and your chutney is ready to serve.